Notícias e Destaques Como se alimentar bem durante a quarentena?

Como se alimentar bem durante a quarentena?

Ter um estilo de saudável é primordial na prevenção do câncer. Isso pode envolve ter uma alimentação variada e rica em antioxidantes, tais como: frutas roxas e vermelhas, chá verde, no mínimo 3 porções diárias de fruta e 2 de vegetais crus, estes alimentos são fatores de proteção contra o câncer. Uma alimentação baseada em alimentos inatura (orgânicos).

 

O que não comer: 

 

·      Carnes processadas;

·      Alimentos gordurosos;

·      Dieta pobre em fibras;

·      Churrasco;

·      Alimentos com muito sal;

·      Alimentos defumados;

·      Alimentos preparados com altas temperaturas;

·      Refrigerantes;

·      Alimentos com agrotóxico.

E você, como tem se alimentado neste período de isolamento? Tem praticado atividades físicas? Coloque aqui nos comentários :)

Nutricionista graduada pelo Centro Universitário Adventista - UNASP

 

Especialista em Nutrição Clínica e Hospitalar pelo Centro Universitário Senac Santo Amaro - SP 

Atendimento humanizado de crianças, adultos e idosos

Experiencia em atendimento ambulatorial na clínica autoestima